Gewichtsdecken – auch bekannt als Therapiedecken oder Decken mit Tiefendruck – gewinnen zunehmend an Beliebtheit, wenn es darum geht, eine wohltuende und entspannende Schlafatmosphäre zu schaffen. Sie bestehen meist aus schweren Materialien oder sind mit Glasperlen gefüllt, sodass sie gleichmäßig auf den Körper drücken. 

Viele Menschen empfinden diesen sanften Druck als angenehm – er vermittelt ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Obwohl es bislang keine wissenschaftlichen Belege für die Wirkung von Gewichtsdecken gibt, berichten viele Nutzer von positiven Erfahrungen. 

Was sind Gewichtsdecken?

Gewichtsdecken – manchmal auch als schwere Decken oder Therapiedecken bezeichnet – sind mit Materialien wie Glasperlen oder Kunststoffgranulat gefüllt. Sie erzeugen gleichmäßigen Tiefendruck auf den Körper. 

Dieser Druck wird häufig mit einer beruhigenden Umarmung verglichen. Nutzer berichten, dass dies ihnen dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Auch wenn es keine gesicherten wissenschaftlichen Belege für oder gegen diese Effekte gibt, empfinden viele Menschen die Anwendung als wohltuend.

Mögliche Vorteile – basierend auf individuellen Erfahrungen

Viele Menschen nutzen Gewichtsdecken in der Hoffnung, besser zu schlafen oder sich zu entspannen. Die folgenden Effekte werden häufig in persönlichen Erfahrungsberichten genannt – sie beruhen auf subjektiven Wahrnehmungen und sind nicht wissenschaftlich gesichert:

Subjektiv empfundener besserer Schlaf

Einige Anwender berichten, dass sie mit einer Gewichtsdecke 

• ruhiger schlafen 
• und sich weniger hin und her wälzen. 

Der gleichmäßige Druck kann beruhigend wirken und den Übergang in den Schlaf erleichtern – insbesondere bei innerer Unruhe. 

Auch hier gilt: Die empfundene Wirkung ist individuell und bisher nicht durch wissenschaftliche Studien bestätigt.

Entspannung & Stressreduktion

Viele Nutzer beschreiben eine entspannende Wirkung beim Liegen unter einer Gewichtsdecke. Der sanfte Druck kann helfen, sich geborgener zu fühlen – was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann. 

Ob dies durch physiologische Prozesse wie eine veränderte Hormon- oder Neurotransmitter-Ausschüttung bedingt ist, ist bislang wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt.

Weitere subjektiv berichtete Effekte

Einige Anwender empfinden auch bei bestimmten Beschwerden eine unterstützende Wirkung durch Gewichtsdecken, wie etwa bei

• Stress, 
• Nervosität 
• oder sensorischer Überempfindlichkeit. 

Dabei handelt es sich jedoch ebenfalls um persönliche Erfahrungswerte ohne wissenschaftlichen Nachweis.

Wichtig zu wissen

Aktuell gibt es weder klare wissenschaftliche Belege für die Wirkung von Gewichtsdecken noch stichhaltige Gegenbeweise. Ob und wie eine Gewichtsdecke wirkt, hängt stark vom individuellen Empfinden ab. 

☁️ Expertentipp: Wer neugierig ist, kann selbst ausprobieren, ob eine solche Decke das persönliche Wohlbefinden im Alltag oder beim Einschlafen verbessert.

Die Nachteile von Gewichtsdecken

Trotz der zahlreichen Vorteile gibt es auch einige Aspekte, die zu beachten sind. So können Gewichtsdecken Nebenwirkungen 

• wie ein zu starkes Gefühl der Eingeschränktheit hervorrufen 
• oder bei unsachgemäßer Anwendung zu Überhitzung führen. 

Zudem sollten sie aufgrund ihres Gewichts nicht bei bestimmten gesundheitlichen Vorbelastungen ohne Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Die richtige Gewichtsdecke finden

Die Auswahl der passenden Gewichtsdecke ist entscheidend, um die gewünschten Effekte zu erzielen. 

Hier sind die wesentlichen Kriterien, auf die Du achten solltest:

Gewichtsklasse

Als Daumenregel gilt, dass die Decke etwa 10 % des Körpergewichts betragen sollte. 

☁️ Bei Erwachsenen sind Modelle zwischen 5 kg und 12 kg üblich, 

☁️ während für Kinder leichtere Varianten in Betracht gezogen werden sollten.

Material

Gewichtsdecken werden häufig aus Baumwolle oder Fleece hergestellt. 

• Baumwolle punktet durch ihre Atmungsaktivität und den natürlichen Komfort. 
• Fleece bietet dagegen eine besonders weiche und kuschelige Oberfläche. 

Die Füllung, bei Dailydream aus hochwertigen Glasperlen, gewährleistet eine gleichmäßige Gewichtsverteilung.

Größe

Die richtige Größe ist essentiell, damit die Decke optimal wirkt. Üblicherweise sollte sie etwas kleiner als die Matratze sein, um ein Auf-den-Boden-Schleifen zu vermeiden. Gängige Maße, die Du bei uns erhältst sind: 

• Gewichtsdecken für Erwachsene: 135x200 cm und 155x200 cm
• Gewichtsdecken für Kinder: 90x120 cm, sowie 104x150 cm.

Pflege

Damit Deine Gewichtsdecke lange ihre Wirkung behält, ist die richtige Pflege wichtig. Die meisten Modelle können bei 30–40°C im Schonwaschgang in der Waschmaschine gereinigt werden. 

☁️ Expertenthinweis: Beachte dabei immer die spezifischen Pflegehinweise des Herstellers, um Material und Füllung zu schonen.

Sicherheit von Gewichtsdecken

Obwohl Gewichtsdecken im Allgemeinen als sicher gelten, solltest Du einige Vorsichtsmaßnahmen beachten. 

1. Sie sind nicht für Säuglinge oder Kleinkinder unter 2–3 Jahren geeignet. 
2. Bei bestehenden Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfiehlt es sich, vor der Nutzung ärztlichen Rat einzuholen. 

Achte darauf, dass die Decke nicht zu schwer ist, um die freie Bewegung nicht einzuschränken, und entferne sie bei Unwohlsein oder Überhitzung sofort. 

Anwendung von Gewichtsdecken

Für den optimalen Effekt solltest Du die Gewichtsdecke regelmäßig verwenden. Lege sie abends über Dich, um von der stimmungsaufhellenden und entspannenden Wirkung zu profitieren. 

Es wird empfohlen, die Decke über einen Zeitraum von mehreren Wochen zu testen, bevor Du langfristig auf die Wirkung vertraust. So kannst Du sicherstellen, dass sie perfekt zu Deinen individuellen Bedürfnissen passt.

Die Gewichtsdecken von Dailydream.de

Dailydream.de bietet eine gute Auswahl an hochwertigen Gewichtsdecken, die in verschiedenen Größen, Gewichtsklassen und Materialien erhältlich sind. Ob aus 100 % Baumwolle oder kuscheligem Fleece – alle Modelle überzeugen durch ihre gleichmäßige Füllung mit hochwertigen Glasperlen. 

Die Decken sind als Therapiedecken konzipiert und können den Schlaf sowie die Entspannung verbessern. 

Unsere Modelle:

☁️ Dailydream Erwachsenen Gewichtsdecke im flauschigen Fleece

☁️ Dailydream Erwachsenen Gewichtsdecke aus 100% Baumwolle

FAQs

Was ist eine Gewichtsdecke?

Eine Gewichtsdecke ist eine spezielle Therapiedecke, die durch ihr zusätzliches Gewicht – meist in Form von Glasperlen – einen gleichmäßigen Tiefendruck ausübt und damit zur Verbesserung des Schlafes und zur Reduktion von Stress beitragen kann.

Welche Vorteile hat eine Gewichtsdecke?

Sie kann den Schlaf verbessern, die Entspannung fördern, beim Abbau von Stress helfen und kann unterstützend bei Angstzuständen, ADHS oder anderen neurologischen Beschwerden wirken.

Wie schwer sollte meine Gewichtsdecke sein?

Als Faustregel gilt, dass die Decke etwa 10 % des eigenen Körpergewichts wiegen sollte – Anpassungen sind jedoch je nach individuellem Bedarf möglich.

Kann man eine Gewichtsdecke waschen?

Ja, die meisten Modelle können im Schonwaschgang bei 30–40°C in der Waschmaschine gereinigt werden. Beachte jedoch immer die Pflegehinweise des Herstellers.

Für wen sind Gewichtsdecken geeignet?

Gewichtsdecken eignen sich in erster Linie für Erwachsene mit Schlafproblemen oder hohem Stressniveau, aber auch für Kinder gibt es spezielle, leichtere Modelle. Bei gesundheitlichen Bedenken sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden.

☁️ Diese Produkte für einen guten Schlaf kannst du ebenfalls bei uns finden:

• Topper
• Kissen
• Matratzen
• Matratzen-Schoner